Эффективная диета

Большинство людей, желающих похудеть, выбирают именно диеты как главное средство борьбы с лишним весом. Разумеется, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса просто немыслимо.

Какую диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, скорее навредит, чем поможет?

Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Снизить вес без диет, без нормализации своего питания практически невозможно. Задавая себе вопрос - как похудеть, мы в первую очередь должны задуматься о том, как выбрать самую эффективную диету, а уж затем о других возможных методах похудения.

Диет для снижения веса сейчас разработано огромное количество. Существуют диеты быстрые, позволяющие сбросить несколько килограммов за считанные дни, длительные, расчитанные на несколько недель и даже месяцев, и даже такие, которые можно применять всю жизнь. Различают диеты малоуглеводные, маложирные, низкокалорийные, монодиеты... Впрочем, классификаций диет, также как и самих диет, существует множество.

Применение диеты должно быть сугубо индивидуальным. Какая-то диета, оказавшаяся эффективной для одного человека, может просто-напросто навредить другому. Поэтому, подбирая для себя диету, надо проконсультироваться с врачом, учесть противопоказания и возможные негативные последствия, индивидуальные особенности своего организма.

Люди с существенным нарушением массы тела и развившимся ожирением в подавляющем большинстве случаев испытывают синдром хронической усталости, ощущение вялости, психологической подавленности, понижение интеллектуальной и физической работоспособности.

Важно отметить, что очень многие нарушения здоровья происходят из-за неадекватного неполноценного питания, также приводящего к превышению нормальной массы тела и развитию ожирения.

            При этом существенно, а зачастую просто грубо, нарушается функционирование и отдельных органов, и всего организма в целом, что становится основой для возникновения у человека различных системных нарушений и иммунопатологий (иммунного дисбаланса).

            В то же время, нормальным сбалансированным питанием можно не дать развиться многим даже генетически обусловленным заболеваниям, к которым человек предрасположен.