Быстрая диета
Борьба с лишним весом, в достаточной мере серьёзное
испытание.
Самый сложный период, приходится на предпраздничные дни. И
для тех кому непременно нужно надеть на себя модное платье, которое
натягиваться не желает, мы предлагаем быстрые диеты.
Основные
продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и
ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или
курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или
рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати
можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что никак
нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и
копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы
типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
В принципе, чтобы значительно
похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти
исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5-2
килограмм в сутки.
А чтобы заодно улучшить
свою внешность, выбирай те фрукты,
которые подходят типу твоей кожи. Для сухой
- это зрелые, сладкие красные плоды, для
жирной - незрелые, кислые и вяжущие фрукты.
Для нормальной или смешанной кожи подойдет
и то, и другое, главное - есть это все вместе.
Но мало того, что
надо есть мало! Чтобы процесс шел
интенсивней, каждый вечер принимай теплую
ванну и не лежи в ней без дела. Даже самый
легкий самомассаж способен сотворить чудо,
15 минут хватит. Через день (всего 2-3 раза за
неделю) хорошо сделать дрожжевые маски для
лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи
развести в теплом молоке или воде и нанести
на кожу. Снять теплой водой через 10-15 минут.
В экстренных
случаях рекомендуется на завтрак выпивать
чашку несладкого чая или кофе с 40 граммами
сыра. Обед, должен состоять из яйца,
сваренного вкрутую, 120 грамм мяса,
поджаренного на сухой сковородке и 20 грамм
сыра. На полдник только чай или кофе, а на
ужин все те же 120 грамм мяса и овощной салат
на растительном масле (свежий, конечно).
Теоретически, через 7 дней такой диеты вы
себя не узнаете.
Если времени
совсем не осталось, то можно избавиться от
3-4 килограмм за 1 день. Технология дела
проста - никакой еды, только чай для
похудания. Рецепт приготовления таков: на
один литр будущего напитка потребуется 1
столовая ложка заварки. Залейте ее горячим
молоком и настаивайте 30 минут. Лучше это
проделывать в термосе. Впрочем, не так уж и
важно, пить чай горячим или холодным,
главное - ничего не есть.
Есть и другие
способы издевательства на собой. Например,
исключите на один день из своего рациона
соль. Полностью! Предполагается, что такой
пищи вы все равно много не съедите, поэтому
и ограничивать себя в общем не обязательно...
Если же вы не
чувствуете в себе силы на свершение таких
подвигов - вот более мягкий вариант.
Растяните на весь день 4 средних яблока, 1
лимон, 100-грамм постного мяса и три сухарика.
Если после одно такого дня влезть в платье
так и не удалось, придется поголодать еще
денек.
|